vita min

[...] marchewka, cebula, cukinia, rzodkiewka, kalarepa, brokuły napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: soda oczyszczona, stewia DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81b8648438f4415abfcad46ad656c8b4.jpg A. Już niedaleko do tego, żeby [...]

[...] i zielony, kalafior, rzodkiewka, szpinak napoje: woda +2l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, czerwona herbata, z liści malin, skrzyp, 200ml wina suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk Dzisiaj godzinka rowerowania. Pomiary poniżej, trzeci dzień okresu i brzuch jeszcze trzyma wodę ale nie jest źle :-) Jutro [...]

Dzień 2 (19.06.2012) DT napoje: woda +4,5l, kawa, herbata zielona, mięta, dziurawiec, skrzyp, czerwona herbata, z liści malin, suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8cca1bdc30041da8c31a082e38fad0c.png trening (pomiędzy 3 a 4 posiłkiem) [...]

Dzień 10 (27.06.2012) DNT napoje: woda +5l, kawa x2, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ab2157b6e54ba6b2a00010226abcfa.png Miska wyszła jak wyszła bo nie kupiłam jajek i przez to musiałam [...]

Dzień 15 (02.07.2012) DT napoje: woda +5l, zielona i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, kawa, z liści malin, mieszanka na dobre trawienie suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a7b51b74a6e47e0a9b5c5f3cb90dae1.png Trening (przed 3posiłkiem) [...]

@levievre Dziękuję, cieszę się, że kogoś inspirują. Owsianka Royal %-) Płatki owsiane ilość wedle uznania. Orzechy i nasiona wedle uznania (u mnie zazwyczaj słonecznik, siemię lniane). Dorzucam jajko (jajka) surowe i mieszam. Zalewam masę wrzątkiem, tak żeby przykryło płatki. Dodaję owoc (wg mnie najlepszy banan albo gruszka) i pół kostki [...]

ten sam sklad co w vita-min multiple sport.

[...] dobra ta ciecierzyca ;D Muszę przyglądnąć się bliżej reszcie strączków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7748012cc5be4d0c86d566ea184f43b9.png + zielona herbata, tabletki jakieś vita-min plus (mama mi zafundowała, no to jem), i standardowo warzywa: sałata lodowa, pomidory, ogórki, rzodkiewka, szczypiorek, papryka, cebula, czosnek Zmieniony przez - [...]

[...] i odłożył w ciepłe miejsce, zamiast do lodówki. Biorę się za wieczorne picie, a tutaj kawałki grzyba. }:-( Odfiltrowałam jeszcze raz, mam nadzieję, że się nie strujemy :D) + vita-min plus dla kobiet + grzaniec galicyjski, mieszkamy na 9 piętrze, idziemy pooglądać Kraków z cieplutkim grzańcem. [...]

DNT, 15.03.2013 Dzień bez ćwiczeń, ale dużo chodziłam z ciężką torbą!8-) Miska: + kombucha - vita-min plus dla kobiet (zapomniaaałam) Jutro idę na inną siłownię, więc nie wiem jak to będzie z treningiem, bo to taki jakby dzień otwarty. Ale tak czy tak zamierzam dać sobie wycisk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5df03b9a2534aeaad0db94c30a1b6d1.png

Mam OLIMP VITA-MIN PLUS JUNIOR MULTIWITAMINA ale tam poza kodem kreskowym nie ma kodu 3D, a na stronie konkursu widać że biorą udział w konkursie, wiec jak to jest? O ilę pamiętam Flexagen na opakowaniu też ma tylko kod kreskowy.

Zaczynają mnie brać jakieś skurcze mięśni (ostatnio dostają faktycznie niezły wycisk), od wczoraj ogarniam Vita-min plus z Olimpu bo wiem że jest w nich dużo magnezu. Wystarczy czy radzicie brać coś innego a to odłożyć ?

Ja w ogóle zadam pytanie po co Ci spalacz na tym etapie redukcji ? Dostałeś info, żeby witamin dokupić i ja też bym się ku temu skłaniała. Spalacze zazwyczaj bierze się rano przed posiłkiem (około 30 min), albo przed treningiem. Ale jak wyżej napisałam, według mnie na tym etapie - kasa wywalono w błoto. Dokup Witaminę D+K2, Omega3, białko do [...]

[...] 10g kakao Wieczorkiem pojeździłem trochę rowerem z psem, tak minął mój dzień. Kończy mi się już spalacz MAN SCORCH, zdrowotnie biorę witaminy z olimpa: lecytynę, omega 3, vita-min sport i magnez na noc. Rozpiska treningu, wszystkie ćwiczenia po 10 powtórzeń, następny trening już 5iątki. Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s 47kg Plecy: MC 3s [...]

[...] g 1,6 g Biotyna 1,5 mg (3000% RDA*) 150 Ug (300% RDA*) Czyli w 20g będzie 10g leucyny i 3,2g HMB.Może to być groźne czy dawka za mała?? Do tego z suplementów biorę jeszcze vita-min multiple sport olimpu rano , mzb olimpu 2 kapsy godzine przed snem i 15-20 min przed treningiem 18g kompleksu Argininy Anadraulic Pump.W nie treningowe tak samo [...]

MajkelTSW thx jeszcze jedno pytanko, za tydzień w poniedziałek mam bieg w szkole na 1km na ocenkę, chciał bym dobrze wypaść. moim celem jest redukcja, dziennie spożywam około 1200kcal, jak wziąć suple? mam bcaa, lecytynę, wtedy już scorcha będę brał, vita-min z olimpu, omega 3. 30 min przed wf-em 4 caps scorcha i 8 caps bcaa? waga 75kg

Dzień 45: Dzisiaj starałem się w każdym ćwiczeniu zrobić progresję ciężarową i będę tak robił przynajmniej co tydzień, aby w końcu dać mięśniom bodziec do wzrostu - udało się wszędzie, prócz bicepsów i w sumie barków (ale zwiększyłem intensywność). Jeżeli chodzi o ocenę ZMA, to szczerze powiedziawszy mam mieszanie uczucia. Powiedzmy, że budzę się [...]

Dzień 48: Dzień regeneracji, a więc nic się nie wydarzyło. Jedynie zwiększona kaloryczność w diecie na następne dni - i w sobotę ważenie, aby sprawdzić jak waga podejdzie. To chyba na tyle... %-) Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports [...]

Dzień 51: Dzisiaj wpadło intensywne kardio, a zaraz po nim trochę słodkiego, czyli sezamki i jakiś batonik muesli. Spalone +-250 kalorii, +-250 kalorii uzupełnione %-). Za tydzień w sobotę planuję mega cheat-day, bo czegoś takiego nie robiłem już od pół roku w sumie. Jedynie wpadały jakieś cheat-meale, które mieściły się w zapotrzebowaniu. Przed [...]

Dzień 52: Dzień jak co dzień. Dietka ogarnięta, trening też - ogółem niezła pompa weszła (głównie w nogi, plecy i brzuch). Cheat-day, który planuję zrobić w sobotę chodzi za mną wielkimi krokami %-) trzeba się szykować! :-D Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) 6g CM3 [...]